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上班族,眼睛“亚健康”需注意了
来源:台州晚报 作者:陈赛 日期:2019-09-14

开心电玩城对于现在大多数上班族来说,天天对着电脑伏案工作,长期用眼过度,久而久之很容易造成眼睛疲劳,视力下降。加之随着智能手机、平板等视频终端的普及,眼睛受到的伤害也越来越多,很多上班族都出现了眼睛干涩、疼痛、视力下降等眼睛“亚健康”的状况。那么,该如何改善眼睛的“亚健康”状态呢?

开心电玩城各类眼底疾病呈现年轻化趋势

近日,国家科技信息资源综合利用与公共服务中心眼科大数据联合实验室发布了第一个基于人工智能的《中国体检人群眼底健康蓝皮书》。蓝皮书显示,国人眼底健康状况不容乐观。

开心电玩城调查结果显示,在21万个样本人群中,眼底异常检出率达74.2%。其中,男性标化异常检出率为75.7%,略高于女性的72.7%;公务员、金融、能源成为异常检出率排名前三的行业。

开心电玩城另外,眼底异常检出率呈现随年龄增长而增高的趋势。其中,40岁以上人群明显增高,60岁及以上的年龄段人群中,眼底异常检出率最高,达到97.2%。对于中老年人来说,要格外关注自己的眼底健康状况。

开心电玩城然而,这并不意味着年轻人可以高枕无忧。近年来,越来越多青年人习惯于不健康的生活方式,长时间使用电脑、手机等电子产品,导致用眼过度,各类眼底疾病也呈现出年轻化的趋势。因此,蓝皮书推荐人们定期进行眼底疾病风险筛查。

纹过眼线者易患干眼症

“现在视力早已大不如从前了,前段时间去测视力的时候发现近视度数已经200多度了。”椒江的施女士告诉记者,参加工作后,由于长时间使用电脑和手机,原本引以为傲的视力已经成了历史,前两年还特地去配了副眼镜,“去看话剧、看电影基本都得戴着眼镜,不然看不清。”

如今,几乎所有的办公方式都依赖于电脑或其他电子设备。“长时间注视电脑、电视、手机,忽视用眼卫生,这是上班族双眼处于疲劳状态的主要原因。”台州市立医院眼科视光中心主任王超军说,“视频终端综合征、干眼症都是现在不少成年人会出现的眼部疾病,长时间盯着屏幕,会导致眼睛瞬目动作减少,泪液不能均匀分布在眼表,从而造成眼干、眼涩、眼疲劳以及慢性结膜炎等眼部不适症状。”

要注意的是,除了用眼过度以外,不少年轻女性因为爱美去纹眼线,这也会容易引发干眼症。王超军介绍,纹眼线过程中会在眼部的皮下组织打药水,这会使眼睑板腺被破坏,使睑板腺分泌脂质减少,从而破坏眼泪质量,直接导致眼表水分蒸发加快。“年轻时可能不会发现,但到了四五十岁的时候,纹过眼线的人患上干眼症的可能性就会大大增加。”

眼干眼疲劳,不要随意使用眼药水

“我近视度数比较高,工作原因又必须得长时间盯着电脑屏幕,为了缓解眼睛疲劳,我的办公桌上都会放着眼药水,当觉得眼睛疲劳时就会滴点眼药水。”椒江的苏女士在一家广告公司上班,她告诉记者,在她的电脑旁以及包里,都会常年配备眼药水。

王超军表示,这样的做法其实不提倡,这也是不少人的一种用眼误区。“使用眼药水要慎重,如果长期不当使用眼药水反而会对眼睛造成伤害,建议大家在使用眼药水前要找专业的医生进行咨询。”

开心电玩城那么,上班族平时在保护眼睛时究竟该怎么做呢?王超军建议,有个良好的作息时间、不熬夜是很重要的,这能让眼睛得到充分的休息,同时,饮食方面要注意均衡营养。当然,为了避免用眼过度导致眼疲劳、干涩,在工作时要记得让眼睛适时得到休息,比如可以每隔一个小时左右的时间就让眼睛离开电脑几分钟,往远处看看或看看绿植;也可以忙里偷闲多眨眨眼,这样可以让泪水滋润下眼球,缓解眼部疲劳。

开心电玩城“大家也可以做做眼保健操,通过按摩来缓解眼部疲劳也是不错的选择。”王超军说,“周末的时候,建议大家不要待在家里玩手机,多出去走走接触大自然,参加一些户外运动,这对保护眼睛也是非常有作用的。”

(编辑:陈琛)
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